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在线免费咨询健康男人 39问医生 网在线免费咨询健康男人：一般来讲，一是油腻厚味的食物，因为难消化，吃了容易犯困二是精白细软的食物或吃过多主食，也容易让人犯困因为研究发现，胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，这样血糖不会升得那么猛，也不容易犯困第三，午餐要清淡一些。

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