3-5点醒中医怎么调理（11点睡3点就醒怎么调理）

1、3点到5点醒怎么调理？建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片；3点到5点醒怎样调理 39问医生 网患者3点到5点醒来，可以采取的调理方法如下：首先不要过度在意，若清醒后看书报纸，上个厕所后能继续入睡，则为生理现象其次睡觉时设定闹钟，不要产生害怕睡过头的思想负担最后白天多进行体育锻炼，使身体产生一定疲劳性，从而有效提高晚上睡眠质量如果并不困倦，则尽量避免午睡。

2、3点到5点醒怎么调理 饮食建议： 白色食物清肺 白萝卜止咳化痰中医认为，白萝卜味甘辛性凉；请从中医学的角度解释一下每晚3点到5点容易醒的人，是身体的什么问题以及该如何改善 你好？ 中医认为：晚上3点到5点是寅时，为肺经当令中医的经脉是从肺经开始，此时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，需要一个深度睡眠人若此时醒来，说明人开始虚弱了，要注意病情的发生 建议你去看中医，号脉问诊。

3、3点到5点醒怎么调理？ 39问医生 网提问 三点到五点，这个时间段是很重要的，如果这个时间段醒来的话，就说明没有进入到深度睡眠也说明肺经的经气不足，有邪热在平时可以多吃些白色的食物来清肺，比如说白萝卜，白萝卜有能够促进消化。

4、长期4。

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